Volya Класична станова тяга · Volya← Назад до каталогуКлючові точки техніки
- 1Гриф над серединою стопи
- 2Плечі трохи попереду грифа
- 3Широчайші активні, спина пряма
- 4Відштовхуйся ногами і випрямляйся
Типові помилки
- ⚠Гриф відходить від гомілки
- ⚠Таз злітає першим
- ⚠Кругла поперекова під навантаженням
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку
- Грижа міжхребцевого диска
- Неконтрольована гіпертонія
- Серцеве захворювання
- травма коліна