← Назад до каталогу

Підйом гантелей перед собою

Передня дельта.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 2/5

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

травма плеча

Підйом гантелей перед собою · Volya