Бокові махи гантелями
Гантелі біля стегон, підіймай прямі руки в сторони до рівня плечей. Розвиває середні дельти.
Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- traps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement