Жим гантелей над головою
Стоячи або сидячи — жим гантелей вгору.
Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 3/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- triceps
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча