Розтяжка «фігура 4»

Лежи на спині, поклади праву щиколотку на ліве коліно, тягни ліве стегно до грудей. Розкриває грушоподібний м'яз.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: glutesmobilityСкладність: 1/5

Додаткові м'язи