← Назад до каталогу

«Поза жаби»

Розтяжка внутрішньої поверхні стегон на підлозі.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: hip flexorsmobilityСкладність: 2/5

Додаткові м'язи

glutes

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

травма коліна

«Поза жаби» · Volya