Фронтальний присід
Штанга на передніх дельтах — присід з вертикальним корпусом, акцент на квадрицепс.
Основний м'яз: quadricepslegsСкладність: 4/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- glutes
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
- біль у попереку
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled