Стабілізація погляду
Тримай великий палець перед собою на відстані витягнутої руки. Дивись на палець. Повільно обертай голову вліво-вправо, тримаючи очі прикутими до пальця. 30 секунд. Потім вгору-вниз 30 секунд. Класика вестибулярної реабілітації — перенавчає вестибулоокулярний рефлекс після ДППГ, вестибулярного нейрониту або хронічного запаморочення.
Основний м'яз: coremobilityСкладність: 1/5
Ключові точки техніки
- ✓Очі НА пальці — ніколи не втрачай ціль
- ✓Спочатку повільно, потім швидше, наскільки переносиш
- ✓Зупинись, якщо запаморочення стає різкішим, а не зникає за 1-2 хв
Типові помилки
- ×Очі йдуть за головою (втрачається весь протокол)
- ×Проштовхуєшся крізь погіршення замість зупинки