← Назад до каталогу

Махи ногою назад

Сідничний розгин.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: gluteslegsСкладність: 1/5

Додаткові м'язи

hamstrings

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

біль у попереку

Махи ногою назад · Volya