Гак-присід
Присід у тренажері зі спиною до ковзаючої панелі — важке навантаження квадрицепса з підтримкою хребта.
Основний м'яз: quadricepslegsСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- glutes
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна