Підготовка до віджимань у стійці на руках
Прогресії: пайк, ходьба по стіні.
Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 4/5
Додаткові м'язи
- core
- triceps
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury