Підйом ніг у висі
Виси на перекладині, підніми прямі ноги до горизонталі або вище — важке навантаження низу преса.
Основний м'яз: corecoreСкладність: 4/5
Додаткові м'язи
- hip flexors
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti