Торкання п'ятою підлоги

Додаткові м'язи

• hip flexors

Ключові точки техніки

1. 1ДИХАЙ під час повтору — не затримуй дихання
2. 2Живіт лишається плоским — якщо випинається куполом, рух поки що складний
3. 3Повільне торкання, без підстрибувань

Типові помилки

• ⚠Поперек прогинається при опусканні ноги (поганий брейс)
• ⚠Опускаєш до підлоги коліно замість лише п'яти — забагато навантаження