Біг з підніманням колін
Біг на місці з високим підняттям колін — кардіо і згиначі стегна.
Основний м'яз: full bodycardioСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- quadriceps
- calves
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor