Кругові оберти стегнами
Мобілізація стегнового суглоба. Стій прямо, руки на стегна, оберти за годинниковою 10× потім проти 10×.
Основний м'яз: hip flexorsmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- glutes
- obliques
Мобілізація стегнового суглоба. Стій прямо, руки на стегна, оберти за годинниковою 10× потім проти 10×.