← Назад до каталогу

«Човник»

Утримання прогнутого положення лежачи на спині.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: corecoreСкладність: 2/5

Додаткові м'язи

hip flexors

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

біль у попереку

«Човник» · Volya