Hollow Rock
Гімнастична основа для кору. Лежачи, підніми ноги + плечі, гойдайся єдиним блоком. 3 × 20-30 сек.
Основний м'яз: corecoreСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- hip flexors
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti