Inchworm
Розминка всього тіла. Нахил, рухаєш руками в планку, рухаєш ступнями до рук, встаєш. 3 × 6-8.
Основний м'яз: full bodymobilityСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- core
- shoulders
- hamstrings
Розминка всього тіла. Нахил, рухаєш руками в планку, рухаєш ступнями до рук, встаєш. 3 × 6-8.