Стрибки з присіду
Присід з вистрибуванням — потужність і кардіо.
Основний м'яз: quadricepscardioСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- glutes
- calves
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
- exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled