Volya
← Назад до каталогу

Стрибки «джампінг-джек»

Класичні стрибки на розминці.

Анатомія м'язів для Стрибки «джампінг-джек»
Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).
Основний м'яз: full bodycardioСкладність: 1/5

Додаткові м'язи

  • calves
  • shoulders

Ключові точки техніки

    Протипоказання

    Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

    • травма коліна
    Стрибки «джампінг-джек» · Volya