Goblet утримання

Тримай гирю біля грудей обома руками, напружи кор, стій прямо 30-60 сек. Антирозгинальна вправа на кор.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: corecoreСкладність: 2/5

Додаткові м'язи