Снетч гирею
Вибуховий ривок гирі однією рукою з підлоги до фіксації над головою однією дугою. Просунутий рівень.
Основний м'яз: shouldersfull bodyСкладність: 5/5
Додаткові м'язи
- glutes
- core
- back
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury