Махи гирею
Вибуховий мах гирею між ніг — на сідниці й кардіо.
Основний м'яз: glutesfull bodyСкладність: 3/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- hamstrings
- back
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку