Landmine Press
Дружній до плечей варіант OHP. Жми кінець штанги вгору під кутом 45°. 3 × 8-12 на бік.
Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- triceps
- core
- upper back
Дружній до плечей варіант OHP. Жми кінець штанги вгору під кутом 45°. 3 × 8-12 на бік.