← Назад до каталогу

Махи в сторони

Ізоляція середньої дельти з гантелями.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: shoulderspushСкладність: 2/5

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

травма плеча

Махи в сторони · Volya