Жим ногами
Базова вправа на ноги у тренажері.
Основний м'яз: quadricepslegsСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- glutes
- hamstrings
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
- біль у попереку
Базова вправа на ноги у тренажері.
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є: