Махи ногою
Динамічна розминка стегон. Тримайся за стіну, маши однією ногою вперед-назад 12×, потім вбік-вбік 12×. Зміни ногу.
Основний м'яз: hip flexorsmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- glutes
- hamstrings
Динамічна розминка стегон. Тримайся за стіну, маши однією ногою вперед-назад 12×, потім вбік-вбік 12×. Зміни ногу.