Випад зі стрибком (поперемінний)

Додаткові м'язи

• glutes
• hamstrings
• calves

Ключові точки техніки

1. 1М'яке приземлення, ніколи не блокуй коліно
2. 2Розмахуй руками для сили
3. 3Переднє коліно над пальцями (не за ними)

Типові помилки

• ⚠Коліно йде всередину при приземленні
• ⚠Скачеш без повного скидання між повторами