«Менмейкер»
Комплекс: віджимання + тяга + зйом + жим з гантелями.
Основний м'яз: full bodyfull bodyСкладність: 4/5
Додаткові м'язи
- chest
- back
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча
- біль у попереку
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled