Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
←
Назад до каталогу
core
·
cardio
«Альпініст»
Швидкі підтягування колін у планці.
Додаткові м'язи
shoulders
hip flexors
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
Травма зап'ястка
Діастаз прямих м'язів живота
«Альпініст» · Volya