Альпініст хрест-навхрест

Додаткові м'язи

• obliques
• shoulders
• hip flexors

Ключові точки техніки

1. 1Стегна паралельно підлозі
2. 2Коліно до ПРОТИЛЕЖНОГО ліктя
3. 3Темп рівний, не спринт — якість важливіша за швидкість

Типові помилки

• ⚠Стегна підстрибують вгору-вниз
• ⚠Так швидко що техніка ламається