«Поза голуба»
Глибока розтяжка сідниць і згиначів стегна.
Основний м'яз: glutesmobilityСкладність: 2/5
Додаткові м'язи
- hip flexors
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
Глибока розтяжка сідниць і згиначів стегна.
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є: