Жим пластинами (Svend press)

Жим двох пластин затиснутих разом перед грудьми — постійна активація грудних через розгинання.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: chestpushСкладність: 2/5

Додаткові м'язи