core·mobility
Сядь розслаблено. Вдихай носом на 2 рахунки. Видихай повільно крізь стиснені губи (ніби м'яко задуваєш свічку) на 4 рахунки. 1-2 хвилини. Найчастіше призначуваний дихальний прийом при ХОЗЛ, астмі і пост-COVID — тримає дихальні шляхи відкритими довше і сповільнює частоту дихання.