← Назад до каталогу

Push jerk

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: shouldersfull bodyСкладність: 5/5

Додаткові м'язи

triceps
legs

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement

Push jerk · Volya