← Назад до каталогу

Зворотні скручування

Підйом таза до ребер — нижній прес.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: corecoreСкладність: 2/5

Додаткові м'язи

hip flexors

Ключові точки техніки

Протипоказання

Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:

біль у попереку

Зворотні скручування · Volya