Зворотне згинання

Згинання штанги з прямим хватом — акцент на брахіаліс і розгиначі передпліччя.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: forearmsarmsСкладність: 2/5

Додаткові м'язи