Зворотний випад
Випад назад — менше навантаження на коліно.
Основний м'яз: quadricepslegsСкладність: 1/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- glutes
- hamstrings
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна