hip flexors·cardio
Сиди рівно у кріслі. Підіймай одне коліно до грудей, опускай. Чергуй боки у рівному ритмі 60 сек. Безпечне кардіо для кардіо-реабілітації — підвищує пульс без навантаження на суглоби. Стартове кардіо для людей у кардіо-реабілітації, після операцій або тих, хто не може стояти.