Нахили в сторону з гантелями
Бічний нахил хребта з гантелею в одній руці.
Основний м'яз: obliquescoreСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- core
Ключові точки техніки
- ✓Нахиляйся прямо вбік без обертання
- ✓Стискай протилежний косий зверху
- ✓Стегна зафіксовані
Типові помилки
- ×Обертання тулубом
- ×Завелика вага — заклинює поперек
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury