← Назад до каталогу

Боковая планка зі скиданням стегна

Боковая планка з опусканням і підняттям таза.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: corecoreСкладність: 3/5

Додаткові м'язи

obliques
glutes

Ключові точки техніки

Боковая планка зі скиданням стегна · Volya