Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
←
Назад до каталогу
calves
·
legs
Підйом на носок на одній нозі
Підйом на одній нозі з власною вагою — виправляє дисбаланс правої і лівої сторони.
Додаткові м'язи
core
Ключові точки техніки
1
Тримайся за стіну лише для балансу
2
Повна амплітуда — нижче нейтралі, повне скорочення зверху
3
Повільне опускання
Типові помилки
⚠
Половинна амплітуда
⚠
Кидок внизу
Підйом на носок на одній нозі · Volya