Румунська тяга на одній нозі
Згин у тазостегновому суглобі на одній нозі з гантеллю.
Основний м'яз: hamstringslegsСкладність: 3/5AI-розбір техніки підтримується
Додаткові м'язи
- glutes
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- біль у попереку