«Конькобежец»
Стрибки убік — середня сідниця і реактивна сила.
Основний м'яз: glutescardioСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- quadriceps
- calves
- core
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна
- exercise_detail.contraindication_labels.ankle_injury