full body·cardio
Іди повільним розмовним темпом, махаючи руками в протилежність до ніг. 10-20 хв. «Мені щойно дозволили кардіо після події» — стартова точка: низька інтенсивність, з опорою на ноги, для всього тіла. Стадія 1 кардіо-реабілітації + найчастіше призначена ходьба при гіпертонії.