Volya
Рецепти
Вправи
Продукти
Гайди
Блог
Ціни
⌕
Змінити мову
EN · English
УК · Українська
РУ · Русский
PL · Polski
RO · Română
FR · Français
DE · Deutsch
ES · Español
IT · Italiano
PT · Português
NL · Nederlands
CS · Čeština
SK · Slovenčina
HU · Magyar
БГ · Български
EL · Ελληνικά
HR · Hrvatski
SV · Svenska
▾
←
Назад до каталогу
calves
·
legs
Підйом на носки в Сміті
Важкий підйом на носки в машині Сміта — фіксована траєкторія, повний акцент на литки.
Додаткові м'язи
glutes
Ключові точки техніки
1
Передня частина стопи на платформі 5 см
2
Повне розтягнення внизу
3
Затримка зверху
Типові помилки
⚠
Часткова амплітуда
⚠
Кидок без затримки
Підйом на носки в Сміті · Volya