Шраги ривковим хватом
Шраги зі штангою широким хватом від рівня стегон — акцент на верхні трапеції.
Основний м'яз: trapspullСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- upper back
- forearms
Ключові точки техніки
- ✓Хват ширше плечей
- ✓Підіймай прямо вгору не закочуючи плечі
- ✓Затримка на 1 секунду зверху
Типові помилки
- ×Закочення плечей
- ×Поштовх ногами
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury