Стоячи розтяжка литок
Подовжує литки, затиснуті від сидіння. Руки на стіні, задня пята на підлозі, нахил вперед. 30 сек × 2.
Основний м'яз: calvesmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- hamstrings
Подовжує литки, затиснуті від сидіння. Руки на стіні, задня пята на підлозі, нахил вперед. 30 сек × 2.