Розтяжка квадрицепса стоячи
Стань, схопи щиколотку позаду, тягни п'яту до сідниці, коліна разом. 30 сек з кожного боку.
Основний м'яз: quadricepsmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- hip flexors
Стань, схопи щиколотку позаду, тягни п'яту до сідниці, коліна разом. 30 сек з кожного боку.