Стрибок 'зірка' (вибуховий)
Присядь, вибухово стрибай у форму зірки в повітрі — вибухова плiометрика.
Основний м'яз: full bodycardioСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- legs
- shoulders
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма коліна